TATORT GESUNDHEIT ERNÄHRUNG

Es geht weiter im Ernährungsplan-Podcast mit dem ersten Makro-Nährstoff Kohlenhydrate.

Hier auch schon die Links, da in manchen Plattformen die Shownotes (siehe dort) nicht sichtbar sind.

**Buchtipp: **
Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt - SPIEGEL-Bestseller #1
ISBN: 3453605993

**LINKs zu weiterführenden Themen:**

**Die Endokaryonten/-symbiose-Hypothese:**

https://www.laborjournal.de/rubric/stichwort/stichwort/w_24_11.php

****"Die Endosymbiosehypothese und Fotosynthese":****

Die Endosymbiontenhypothese (oder -theorie) besagt, dass Chloroplasten – die Orte der Fotosynthese in Pflanzenzellen – ursprünglich freilebende, fotosynthetisch aktive Bakterien waren. Vor etwa 1,5 Milliarden Jahren wurden diese frühen Cyanobakterien (Blaualgen) von einer größeren Wirtszelle aufgenommen, aber nicht verdaut....

Teil 5 der Ernährung-DARM-reihe und damit auch Teil 5 der Darm-reihe. Zunächst der Abschluss für das Darmthema, bestenfalls kommt eine weitere Folge mit Guila Enders der Autorin des Buches "Darm mit Charme"
MEIN 4 Stufen- Darm-Pflegeplan:

**Präbiotika (Ballaststoffe)- Ernährungskur für das Mikrobiom (ggf. Probiotikatherapie):**
Schritt für Schritt 4-Stufenplan:

mit

**STUFE 1: Ernährung für die Bakterien**

XOS: Xylooligosaccharide (XOS): Spezielle, wasserlösliche Präbiotika (Ballaststoffe). Sie werden oft als Nahrungsergänzungsmittel (teilweise in Kombination mit GOS) genutzt, um das Wachstum nützlicher Darmbakterien zu fördern

PHGG: PHGG steht für partiell hydrolysiertes Guarkernmehl. Es ist ein natürlicher, wasserlöslicher Ballaststoff, der aus den Samen der Guarpflanze gewonnen...

Hier im Podcast "Ernährung" im TATORT GESUNDHEIT Kosmos findet Ihr ohne Ablenkung durch andere Themen die geballte Ladung "Ernährung".

Teil 5 im Podcast "Ernährung", es bleibt spannend!